Кислородное голодание в четырёх стенах: чем опасен спёртый воздух

Как кислород попадает в кровь

Путь кислорода в теле короткий, но тонкий. С вдохом воздух проходит нос, гортань, трахею, бронхи и доходит до альвеол — крохотных пузырьков в лёгких, оплетённых сетью капилляров. Здесь и происходит главное: кислород переходит из воздуха в кровь, а обратно, в лёгкие, уходит углекислый газ.

В крови кислород подхватывает гемоглобин эритроцитов и разносит по всему телу — до каждого органа и ткани. Сбой на любом из этих этапов, и клетки начинают недополучать кислород. Это и есть гипоксия.

Что делает организм, когда кислорода мало

Первой нехватку чувствует центральная нервная система — её клетки самые требовательные к кислороду. Мозг тут же бросает все системы на то, чтобы исправить положение:

• Учащается сердцебиение — сердце гонит кровь быстрее
• Повышается давление — чтобы протолкнуть больше крови к тканям
• Появляются тяжесть в голове, сонливость, вялость, трудно сосредоточиться

Гипоксия бывает разной — и одна из них про закрытые комнаты

Медики (по классификации В. Н. Крюкова с соавторами) выделяют несколько типов кислородного голодания. Для темы воздуха в помещении важны прежде всего эти:

• Экзогенная (внешняя) — кислорода мало в самом вдыхаемом воздухе: высоко в горах или в замкнутом пространстве без притока
• Гемическая (кровяная) — кровь теряет способность переносить кислород, например при отравлении угарным газом
• Смешанная — сразу несколько причин: классика это задымлённое помещение при пожаре, где и кислорода мало, и угарный газ

Острая, подострая, хроническая

Скорость важна не меньше причины. Острая гипоксия развивается за минуты — например, если резко перекрыт доступ воздуха. Подострая растягивается на часы: так бывает, когда человек долго сидит в наглухо закрытом помещении.

А хроническая копится месяцами — и это как раз про офисы и спальни, где годами не решён вопрос свежего воздуха. Постоянная лёгкая нехватка кислорода не валит с ног, но исподволь снижает и самочувствие, и продуктивность.

Что с этим делать

Вывод простой: телу нужен не просто «воздух», а воздух с нормальным содержанием кислорода. В закрытом помещении его доля падает, а углекислого газа растёт. Проветривание помогает, но ненадолго и вместе с шумом, пылью и холодом с улицы.